Deze populaire compound oefening richt zich vooral op het trainen van de spieren in de achterzijde van de bovenbenen. Door dit gebied te trainen ontstaat meer spierkracht voor ren- en schopbewegingen. De lying leg curl...
Categorie: Benen
Mooie gespierde benen vormen de basis van een evenwichtig gespierd lichaam. Sterke benen zorgen ervoor dat je harder kunt schoppen en het vermindert het risico op blessures in het alledaagse leven. Omdat onze benen een groot gedeelte van de spiermassa in het lichaam bevatten, is het effectief om juist deze spiergroep aandacht te geven wanneer je wilt afvallen. En natuurlijk horen gespierde benen bij het schoonheidsideaal van een mannelijk gespierd lichaam. Kortom, genoeg reden om aan de slag te gaan met de beenspieroefeningen in dit overzicht.
