Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om jezelf omhoog te trekken, terwijl je aan de stang hangt. Je gebruikt je...
Categorie: Rug
Sterke rugspieren leveren kracht om te kunnen duwen en tillen. Ze helpen ook bij het krijgen van een betere lichaamshouding. En ze verminderen de kans op blessures, omdat de rugspieren balans geven bij dagelijkse bewegingen en bij andere zware krachtoefeningen. Natuurlijk is een gespierde rug ook nog eens aantrekkelijk om te zien. Kortom, genoeg reden om in actie te komen met het trainen van je rugspieren. In dit overzicht vind je verschillende effectieve rugspieroefeningen.