Plank is een populaire fitnessoefening. Hij richt zich op het trainen van de romp en de stabiliteit van het schouderblad. Daarnaast is het één van de betere oefeningen voor het trainen van de buikspieren. Lees hier hoe...
Tag: glutaeus maximus oefeningen
De grote bilspieren (glutaeus maximus) zijn van de drie bilspieren het meest bepalend voor de vorm van de billen. Wie aan krachttraining doet, zal door hun stabiliserende functie, automatisch de glutaeus maximus meetrainen. Dat is vaak niet voldoende voor écht sterke bilspieren. Wie streeft naar een evenwichtig gespierd lichaam doet er slim aan om de grote bilspieren extra aandacht te geven. Dat kan met verschillende glutaeus maximus oefeningen. De meest populaire oefeningen vind je in dit overzicht.