Menspower.nl

Tag: rectus femoris oefeningen

Leg extension

Leg extension

De leg extension is een bekende oefening voor met name de voorzijde van de bovenbenen. Hij wordt uitgevoerd op een leg extension apparaat. Met deze oefening kan flink wat spierkracht in de bovenbenen worden opgebouwd...

Bicycle crunch

Bicycle crunch

De bicycle crunch is een zeer effectieve buikspieroefening die intensieve training biedt aan verschillende buikspieren. Hij is vooral geschikt voor gevorderden, die al beschikken over een zekere kracht in de dieper...

De crunch is een bekende buikspieroefening

Crunch

De crunch is een buikspieroefening die vrijwel iedereen kent. Het is een effectieve oefening voor het trainen van verschillende spieren tegelijkertijd. Dit zijn vooral de buikspieren. Daarnaast worden de bilspieren en...

De dumbbell squat is een effectieve oefening voor het krijgen van gespierde billen en bovenbenen

Dumbbell squat

De dumbbell squat is een effectieve oefening voor het krijgen van gespierde billen en bovenbenen. Je kunt deze oefening met weinig of juist veel gewicht uitvoeren. Hierdoor kunnen zowel beginners als gevorderden er mee...

De plank is een compoundoefening

Plank

Plank is een populaire fitnessoefening. Hij richt zich op het trainen van de romp en de stabiliteit van het schouderblad. Daarnaast is het één van de betere oefeningen voor het trainen van de buikspieren. Lees hier hoe...

Over Men’sPower

Men’sPower biedt een heldere kijk op de principes van krachttraining. Dit platform helpt je op op weg naar maximale resultaten, thuis of in de sportschool. Ontdek alles over techniek, begrippen, oefeningen, materialen en nog veel meer.