voorste deltoideus oefeningen Archieven • Menspower.nl

Borst

Chest dip

De chest dip is een geweldige oefening voor het trainen van de borstspieren en de triceps. Samen met de chin-up en de pull-up is het een van de beste oefeningen voor het bovenlichaam, waarbij gebruik gemaakt wordt van...

2 min. leesduur

2.233 weergaven

Armen Schouders

Dumbbell concentration curl

Wie gespierde bovenarmen wil hebben heeft aan de dumbbell concentration curl een goede oefening. Hij is geschikt voor beginners en gevorderden. Deze isolatie oefening richt zich hoofdzakelijk op het trainen van de...

3 min. leesduur

1.963 weergaven

Borst

Push-up

De push-up is een geweldige oefening om spieren over je gehele lichaam mee uit te dagen. Je traint vooral spieren in de borst, armen en schouders. Ook de buikspieren,onderrugspieren en beenspieren werken mee. Lees en...

2 min. leesduur

3.932 weergaven

Borst

Dumbbell chest press

De dumbbell chest press is een geweldige aanvulling op de barbell bench press. De borstspieren worden hierbij met behulp van twee dumbbells flink getraind terwijl je op je rug op een fitnessbank ligt. Lees en bekijk...

3 min. leesduur

3.556 weergaven

Armen

Barbell biceps curl

De barbell biceps curl hoort tot de klassiekers in krachttrainingsprogramma's. Deze oefening richt zich hoofdzakelijk op het trainen van de voorzijde van de bovenarmen. Daarnaast worden met deze compound oefening een...

2 min. leesduur

2.981 weergaven

Borst

Barbell bench press

De barbell bench press, ook bekend als bankdrukken, is een klassieke en zeer populaire borstspieroefening. Hij kan uitgevoerd worden door zowel beginnende als ervaren sporters. Lees en bekijk hier hoe deze...

2 min. leesduur

6.295 weergaven

Tag: voorste deltoideus oefeningen

Chest dip

Dumbbell concentration curl

Push-up

Dumbbell chest press

Barbell biceps curl

Barbell bench press

Over Men’sPower