De bicycle crunch is een zeer effectieve buikspieroefening die intensieve training biedt aan verschillende buikspieren. Hij is vooral geschikt voor gevorderden, die al beschikken over een zekere kracht in de dieper...
Tag: obliquus externus abdominis oefeningen
De obliquus externus abdominis is de Latijnse benaming van wat we in het Nederlands de buitenste schuine buikspier noemen. Zoals de naam al suggereert, ligt deze buikspier aan de oppervlakte van de buik. Hij ligt boven de binnenste schuine buikspier, die wat meer inwendig gelegen is. De obliquus externus abdominis bevindt zich zowel aan de linker- als rechterzijde. Voor ons lichaam heeft hij verschillende functies. Zo helpt hij bij rotatie van de wervelkolom. Er zijn heel wat buikspieroefeningen en met de meesten wordt ook deze spier aangepakt. Voor een gerichte training kun je de obliquus externus abdominis oefeningen uit dit overzicht gebruiken.
