Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om jezelf omhoog te trekken, terwijl je aan de stang hangt. Je gebruikt je...
Tag: rhomboideus major oefeningen
De rhomboideus major staat ook wel bekend als de grote ruitvormige spier. Hij bevindt zich op de bovenrug en loopt vanuit het midden naar het schouderblad. De functie van deze spier is om het schouderblad richting de wervelkolom te bewegen. Daarnaast verbindt hij het schouderblad met de borstkas. Bij krachttraining is het belangrijk om de rhomboideus major bijzondere aandacht te geven. Sterke rugspieren zijn dan wel niet zichtbaar in de spiegel, ze zorgen er wel voor dat je andere oefeningen zwaarder kunt trainen. Doe inspiratie op en kies uit dit overzicht met populaire rhomboideus major oefeningen.
