Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om jezelf omhoog te trekken, terwijl je aan de stang hangt. Je gebruikt je...
Tag: rhomboideus minor oefeningen
Cable lat pulldown
Wie meer spierkracht in zijn rug wil ontwikkelen, heeft aan de cable lat pulldown een goede oefening. Het is een bekende rugspieroefening die zich in de eerste plaats richt op de brede rugspieren, die zich in de...
2 min. leesduur
5.457 weergaven
Dumbbell rear fly
De dumbbell rear fly is een makkelijke oefening voor het trainen van verschillende spieren in de rug en schouders. Hij is vooral gericht op het trainen van de bovenzijde van de rug. Daarnaast worden verschillende andere...
2 min. leesduur
4.569 weergaven
Dumbbell single arm row
De dumbbell single arm row is een oefening die zich vooral richt op het trainen van de rugspieren. Naast de brede rugspier worden bij deze compound oefening ook een aantal spieren in de schouders en bovenarmen getraind...
2 min. leesduur
4.096 weergaven