De chest dip is een geweldige oefening voor het trainen van de borstspieren en de triceps. Samen met de chin-up en de pull-up is het een van de beste oefeningen voor het bovenlichaam, waarbij gebruik gemaakt wordt van...
Tag: pectoralis major oefeningen
De pectoralis major staat ook wel bekend als de grote borstspier. Het is een grote waaiervormige spier die aan de oppervlakte ligt van de borst. Feitelijk omvat hij de volledige borstpartij. We hebben deze spier niet voor niets, want hij helpt bijvoorbeeld bij het binnenwaarts draaien en het heffen van onze armen. Heb jij een volumineuze en gespierde borst voor ogen? Dan zul je speciale aandacht moeten geven aan deze spiergroep. In dit overzicht vind je de meest populaire pectoris major oefeningen.
